Համեմատել Շաֆրան և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +724.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +832.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +326% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1022.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +389.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 0.249mg | 1224% |
| Երկաթ | 11.1mg | 1.19mg | 124% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 0.4mg | 89% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.09mg | 71% |
| Մագնեզիում | 264mg | 32mg | 55% |
| Կալիում | 1724mg | 209mg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.077mg | 28% |
| Folate, total | 93µg | 19µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.06mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 19.85g | 15% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 4.384g | 13% |
| Ճարպեր | 5.85g | 12.7g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 178mg | 11% |
| Նատրիում | 148mg | 397mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 4.411g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 28mg | 9% |
| Սելեն | 5.6µg | 9.2µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 3.042g | 7% |
| Ցինկ | 1.09mg | 1.75mg | 6% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 8.86g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 226kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 4% | |
| Կալցիում | 111mg | 89mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 20µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 1.65mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 255kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 15.95g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 3.9g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.467g | N/A |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.43 գ
Ճարպեր:
5.85 գ
Ածխաջրեր:
65.37 գ
Ջուր:
11.9 գ
Այլ:
5.45 գ
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +379.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.067 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +928.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.2% |
