Համեմատել Շաֆրան և Նարինջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +852.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +628.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113532% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1020% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +567.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 28.408mg | 0.025mg | 1234% |
| Երկաթ | 11.1mg | 0.1mg | 138% |
| Վիտամին B6 | 1.01mg | 0.06mg | 73% |
| Մագնեզիում | 264mg | 10mg | 60% |
| Կալիում | 1724mg | 181mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 14mg | 34% |
| Վիտամին C | 80.8mg | 53.2mg | 31% |
| Պղինձ | 0.328mg | 0.045mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 11.43g | 0.94g | 21% |
| Ածխաջրեր | 65.37g | 11.75g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.267mg | 0.04mg | 17% |
| Folate, total | 93µg | 30µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.067g | 0.025g | 14% |
| Կալորիականություն | 310kcal | 47kcal | 13% |
| Ճարպեր | 5.85g | 0.12g | 9% |
| Ցինկ | 1.09mg | 0.07mg | 9% |
| Սելեն | 5.6µg | 0.5µg | 9% |
| Կալցիում | 111mg | 40mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.46mg | 0.282mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.586g | 0.015g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.4g | 6% |
| Նատրիում | 148mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 5% | |
| Վիտամին A | 27µg | 11µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.087mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.023g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 271kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 213g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 61.47g | 9.35g | N/A |
| Շաքար | 9.35g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0% | |
| Վալին | 0.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1116% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +456.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +629% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1765.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8168% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
