Համեմատել Շիլա և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +845% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +521.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +607.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 87mg | 683mg | 60% |
| Մանգան | 0mg | 1.181mg | 51% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.378mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 1.44g | 17.27g | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.114g | 4.921g | 32% |
| Սելեն | 2.8µg | 17.4µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 190mg | 25% |
| Երկաթ | 3.74mg | 2.66mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.21g | 8.72g | 13% |
| Մագնեզիում | 5mg | 58mg | 13% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.57mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 0.158mg | 9% |
| Կալիում | 16mg | 237mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 2.3g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.102mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.092mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.033g | 1.261g | 6% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 144kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.028g | 1.925g | 5% |
| Folate, total | 12µg | 29µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 10.52g | 2.78g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.52mg | 0.381mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.071mg | 0.133mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 347kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.02g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 0.03g | N/A | |
| Նատրիում | 6mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.045mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.11mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.078mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.07mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.033mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1099.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4052.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4216.7% |
