Համեմատել Շնաձկներ և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +403.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 14.024mg | 70% |
| Երկաթ | 1.11mg | 3.25mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 0.62µg | 25% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.211mg | 19% |
| Ճարպեր | 13.82g | 4.84g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.637g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.256mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.143mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 1.182g | 12% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.72mg | 11% |
| Կալցիում | 50mg | 147mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.282g | 9% |
| Կալիում | 155mg | 383mg | 7% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 131kcal | 5% |
| Սելեն | 34µg | 36.5µg | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 15µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 20.35g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 174mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Folate, total | 15µg | 9µg | 2% |
| Նատրիում | 122mg | 104mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.645mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 59mg | 60mg | 0% |
| Մագնեզիում | 43mg | 41mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +402.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60% |
