Համեմատել Շնաձկներ և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +296.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 2.78µg | 65% |
| Սելեն | 34µg | 9.9µg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 1.354g | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Ճարպեր | 13.82g | 7.19g | 10% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.28mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.177mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 247mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.586g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 3.115g | 7% |
| Կալիում | 155mg | 366mg | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 1µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 23mg | 5% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 144kcal | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 9mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.811mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.58mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.018mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 2.548mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 12µg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 18.44g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.039mg | 0% |
| Նատրիում | 122mg | 119mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
