Համեմատել Շնաձկներ և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34µg | 54.4µg | 37% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 1.86µg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.6g | 21% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Ճարպեր | 13.82g | 2.65g | 17% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 26.15g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.123mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 4.745mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.955g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.94g | 10% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Կալիում | 155mg | 380mg | 7% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 128kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.69mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Կալցիում | 50mg | 14mg | 4% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.075mg | 4% |
| Նատրիում | 122mg | 56mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 43mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.073mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 6µg | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 57mg | 1% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.41mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 204mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.664mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +421.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +521.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +516.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
