Համեմատել Շնաձկներ և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +81% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 18.756mg | 100% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.981mg | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 2.19µg | 41% |
| Սելեն | 34µg | 46.8µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.403g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 28.21g | 19% |
| Ճարպեր | 13.82g | 1.29g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.243g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 285mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.42g | 13% |
| Կալիում | 155mg | 522mg | 11% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.11mg | 8% |
| Երկաթ | 1.11mg | 1.6mg | 6% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 132kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.05mg | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 18µg | 4% |
| Նատրիում | 122mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.038mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.485mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.122mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 37mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Խոլեստերին | 59mg | 60mg | 0% |
| Մագնեզիում | 43mg | 44mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.62 գ
Ճարպեր:
13.82 գ
Ածխաջրեր:
6.39 գ
Ջուր:
60.09 գ
Այլ:
1.08 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +971.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.5% |
հավասար
Ջուր
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.701 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2342.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +818.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
