Համեմատել Շնաձկներ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +218.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +693% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34µg | 108.2µg | 135% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 22.07mg | 121% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 1.038mg | 57% |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 2.35µg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 0.175g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 29.15g | 21% |
| Ճարպեր | 13.82g | 0.59g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 333mg | 20% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 0.205g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 0.138g | 14% |
| Կալիում | 155mg | 527mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 0.334mg | 6% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 130kcal | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 4mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.134mg | 5% |
| Խոլեստերին | 59mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 22µg | 4% |
| Նատրիում | 122mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.137mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 0g | 2% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.92mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Մանգան | 0.05mg | 0.013mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 42mg | 0% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.043mg | 0% |
| Ցինկ | 0.48mg | 0.45mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2014.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
