Համեմատել Շնաձկներ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +878.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +853.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +513.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.21µg | 11.54µg | 430% |
| Խոլեստերին | 59mg | 479mg | 140% |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.949mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 515mg | 46% |
| Սելեն | 34µg | 51.7µg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 18.62g | 28.62g | 20% |
| Folate, total | 15µg | 92µg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 16.4mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.277mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.62mg | 1.154mg | 11% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.128mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.935g | 2.129g | 10% |
| Ճարպեր | 13.82g | 8.23g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.3mg | 0.185mg | 9% |
| Ցինկ | 0.48mg | 1.28mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.205g | 1.866g | 6% |
| Մագնեզիում | 43mg | 26mg | 4% |
| Կալիում | 155mg | 283mg | 4% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.77mg | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 91µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.783mg | 2.192mg | 4% |
| Կալցիում | 50mg | 28mg | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.013mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.701g | 3.404g | 2% |
| Կալորիականություն | 228kcal | 204kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.39g | 1.92g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.2g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 122kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.39g | 1.92g | N/A |
| Նատրիում | 122mg | 117mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0.375mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.843mg | 1.305mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.867mg | 1.465mg | 0% |
| Լեյցին | 1.515mg | 2.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.634mg | 2.179mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.71mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.75mg | 1.401mg | 0% |
| Վալին | 0.965mg | 1.676mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.778mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.258g | 1.26g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.431g | 1.747g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.089g | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.7% |
հավասար
Ջուր
~58.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~3.404g
