Համեմատել Շոկոլադ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +635.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3326.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +756% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.028mg | 0.03mg | 111% |
| Երկաթ | 8.02mg | 0.14mg | 99% |
| Կալցիում | 56mg | 710mg | 65% |
| Մանգան | 1.419mg | 0.027mg | 61% |
| Սելեն | 3µg | 28.5µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 22.87g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 455mg | 36% |
| Վիտամին A | 2µg | 330µg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 1.1µg | 36% |
| Խոլեստերին | 8mg | 99mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.428mg | 29% |
| Մագնեզիում | 146mg | 27mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0g | 28% |
| Նատրիում | 24mg | 653mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 61.17g | 3.09g | 19% |
| Ցինկ | 2.01mg | 3.64mg | 15% |
| Կալիում | 559mg | 76mg | 14% |
| Կոֆեին | 43mg | 0mg | 11% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 404kcal | 7% |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| Վիտամին K | 8.1µg | 2.4µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 0.059mg | 4% |
| Ճարպեր | 31.28g | 33.31g | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.41mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.066mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 18.867g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 1.421g | 2% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 0.71mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 9.246g | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.89g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1119kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.17g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.029mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | 0.917g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1879.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3716.5% |
հավասար
Ճարպեր
~33.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.867g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.246g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
