Համեմատել Շոկոլադ և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +67.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +490.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +267.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5993.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 8.1µg | 493.6µg | 405% |
| Պղինձ | 1.028mg | 0.174mg | 95% |
| Հագեցած ճարպ | 18.519g | 0.043g | 84% |
| Վիտամին A | 2µg | 524µg | 58% |
| Երկաթ | 8.02mg | 3.57mg | 56% |
| Ճարպեր | 31.28g | 0.26g | 48% |
| Folate, total | 146µg | 37% | |
| Կալորիականություն | 546kcal | 23kcal | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.54g | 0.006g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 206mg | 56mg | 21% |
| Մանգան | 1.419mg | 0.935mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 61.17g | 3.75g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.4g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.042mg | 0.242mg | 15% |
| Մագնեզիում | 146mg | 87mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.236mg | 14% |
| Վիտամին C | 9.8mg | 11% | |
| Ցինկ | 2.01mg | 0.76mg | 11% |
| Կոֆեին | 43mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.54mg | 2.08mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| Կալցիում | 56mg | 136mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.092g | 0.109g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.095mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | 6% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 2.97g | 4% |
| Choline, total | 19.7mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 559mg | 466mg | 3% |
| Սելեն | 3µg | 1.5µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.145mg | 3% |
| Նատրիում | 24mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.725mg | 0.49mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.89g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1119kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.17g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 47.9g | 0.43g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.112g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11930.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1531.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +9303.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +158900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +901.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
