Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Chapati (Roti) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Chapati (Roti)

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+523.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+123.5%

հավասար Նատրիում ~298mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Chapati (Roti)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+219.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+582.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.28mg	1.747mg	64%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	9.7g	32%
Սելեն	11.9µg	26.6µg	27%
Վիտամին B1	0.141mg	0.45mg	26%
Վիտամին B3	1.137mg	4.61mg	22%
Choline, total	128.4mg	7.8mg	22%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Վիտամին B6	0.041mg	0.28mg	18%
Օսլա		33.67g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.761g	13%
Հագեցած ճարպ	5.43g	3.311g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	2.091g	10%
Ճարպեր	15.1g	9.2g	9%
Ցինկ	0.69mg	1.54mg	8%
Երկաթ	1.61mg	2.2mg	7%
Ֆոսֆոր	106mg	158mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Մագնեզիում	32mg	56mg	6%
Սպիտակուցներ	5.3g	7.85g	5%
Վիտամին B5	0.304mg	0.56mg	5%
Folate, total	27µg	45µg	5%
Կալորիականություն	371kcal	299kcal	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.72g	4%
Վիտամին B2	0.213mg	0.18mg	3%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Ածխաջրեր	53.4g	46.13g	2%
Կալցիում	60mg	36mg	2%
Կալիում	140mg	196mg	2%
Պղինձ	0.207mg	0.229mg	2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.027g	2%
Նատրիում	315mg	298mg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	381kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	0.86	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	36.43g	N/A
Շաքար		2.93g	N/A
Տրանս ճարպ		0.029g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg		0%
Տրեոնին	0.202mg		0%
Իզոլեյցին	0.24mg		0%
Լեյցին	0.407mg		0%
Լիզին	0.268mg		0%
Մեթիոնին	0.116mg		0%
Ֆենիլալանին	0.265mg		0%
Վալին	0.283mg		0%
Հիստիդին	0.12mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Chapati (Roti)

2

Սպիտակուցներ: 7.85 գ

Ճարպեր: 9.2 գ

Ածխաջրեր: 46.13 գ

Ջուր: 35.43 գ

Այլ: 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Chapati (Roti)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.311 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.091 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.761 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+188.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+262.8%