Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Ladyfinger սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

6

Ladyfinger

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+117.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

1

Ladyfinger

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+100.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+185.2%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	58mg	221mg	54%
Երկաթ	1.61mg	3.58mg	25%
Վիտամին B12	0.16µg	0.75µg	25%
Choline, total	128.4mg		23%
Սելեն	11.9µg		22%
Վիտամին A		167µg	19%
Վիտամին B2	0.213mg	0.428mg	17%
Վիտամին B5	0.304mg	1.116mg	16%
Folate, total	27µg	77µg	13%
Պղինձ	0.207mg	0.095mg	12%
Վիտամին B1	0.141mg	0.284mg	12%
Սպիտակուցներ	5.3g	10.6g	11%
Հագեցած ճարպ	5.43g	3.022g	11%
Ֆոսֆոր	106mg	173mg	10%
Ճարպեր	15.1g	9.1g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	1.423g	9%
Նատրիում	315mg	147mg	7%
Վիտամին B3	1.137mg	2.104mg	6%
Վիտամին B6	0.041mg	0.122mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	3.745g	6%
Մագնեզիում	32mg	12mg	5%
Ցինկ	0.69mg	1.14mg	4%
Ածխաջրեր	53.4g	59.7g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1g	2%
Մանգան	0.28mg	0.24mg	2%
Կալցիում	60mg	47mg	1%
Կալիում	140mg	113mg	1%
Կալորիականություն	371kcal	363kcal	0%
Protein per 100 calories	1.4g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	342kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.7	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	58.7g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.133mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.467mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.516mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.861mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.679mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.268mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.511mg	0%
Վալին	0.283mg	0.579mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.248mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.036g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Ladyfinger

2

Սպիտակուցներ: 10.6 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 59.7 գ

Ջուր: 19.5 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Ladyfinger

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.745 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.423 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+94%