Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Potato flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

3

Potato flour

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+981.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+615%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%

հավասար Կալցիում ~65mg

հավասար Պղինձ ~0.197mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Potato flour

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+208.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1775.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.041mg	0.769mg	56%
Կալիում	140mg	1001mg	25%
Հագեցած ճարպ	5.43g	0.09g	24%
Ճարպեր	15.1g	0.34g	23%
Սելեն	11.9µg	1.1µg	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	5.9g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.15g	17%
Choline, total	128.4mg	39.5mg	16%
Վիտամին B3	1.137mg	3.507mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	0.008g	15%
Վիտամին B2	0.213mg	0.051mg	12%
Նատրիում	315mg	55mg	11%
Ածխաջրեր	53.4g	83.1g	10%
Ֆոսֆոր	106mg	168mg	9%
Մագնեզիում	32mg	65mg	8%
Վիտամին B1	0.141mg	0.228mg	7%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Վիտամին C	0.2mg	3.8mg	4%
Սպիտակուցներ	5.3g	6.9g	3%
Երկաթ	1.61mg	1.38mg	3%
Վիտամին B5	0.304mg	0.474mg	3%
Վիտամին E		0.25mg	2%
Կալորիականություն	371kcal	357kcal	1%
Կալցիում	60mg	65mg	1%
Պղինձ	0.207mg	0.197mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.54mg	1%
Մանգան	0.28mg	0.313mg	1%
Folate, total	27µg	25µg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	1.9g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	517kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	77.2g	N/A
Շաքար		3.52g	N/A
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.115mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.28mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.299mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.425mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.107mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.316mg	0%
Վալին	0.283mg	0.356mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.166mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Potato flour

2

Սպիտակուցներ: 6.9 գ

Ճարպեր: 0.34 գ

Ածխաջրեր: 83.1 գ

Ջուր: 6.52 գ

Այլ: 3.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+274.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Potato flour

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.09 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+75387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1740.7%