Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Raisin bread

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+80.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+68.1%

հավասար Կալցիում ~66mg

հավասար Պղինձ ~0.198mg

հավասար Ցինկ ~0.72mg

հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Շոկոլադե թխվածք

2

Raisin bread

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+292.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Choline, total	128.4mg	14.6mg	21%
Folate, total	27µg	106µg	20%
Հագեցած ճարպ	5.43g	1.081g	20%
Խոլեստերին	58mg	0mg	19%
Վիտամին B1	0.141mg	0.339mg	17%
Ճարպեր	15.1g	4.4g	16%
Երկաթ	1.61mg	2.9mg	16%
Սելեն	11.9µg	20µg	15%
Վիտամին B3	1.137mg	3.466mg	15%
Վիտամին B2	0.213mg	0.398mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.761g	0.679g	14%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	4.3g	11%
Մանգան	0.28mg	0.501mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.039g	2.294g	9%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Կալորիականություն	371kcal	274kcal	5%
Սպիտակուցներ	5.3g	7.9g	5%
Կալիում	140mg	227mg	3%
Վիտամին E		0.28mg	2%
Վիտամին B5	0.304mg	0.387mg	2%
Վիտամին B6	0.041mg	0.069mg	2%
Մագնեզիում	32mg	26mg	1%
Կալցիում	60mg	66mg	1%
Պղինձ	0.207mg	0.198mg	1%
Նատրիում	315mg	347mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	2.9g	N/A
Calories per 10 g protein	700kcal	347kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	36g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.8	N/A
Վիտամին C	0.2mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	51.8g	48g	N/A
Ածխաջրեր	53.4g	52.3g	0%
Շաքար		5.68g	N/A
Ցինկ	0.69mg	0.72mg	0%
Ֆոսֆոր	106mg	109mg	0%
Տրիպտոֆան	0.068mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	0.202mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.24mg	0.287mg	0%
Լեյցին	0.407mg	0.516mg	0%
Լիզին	0.268mg	0.2mg	0%
Մեթիոնին	0.116mg	0.128mg	0%
Ֆենիլալանին	0.265mg	0.361mg	0%
Վալին	0.283mg	0.329mg	0%
Հիստիդին	0.12mg	0.167mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Raisin bread

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+243.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.7%

հավասար Ածխաջրեր ~52.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+306.6%