Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +412.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 369mg | 38% |
| Folate, total | 27µg | 126µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 5.43g | 0g | 25% |
| Choline, total | 128.4mg | 18.4mg | 20% |
| Խոլեստերին | 58mg | 0mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6.3g | 19% |
| Ճարպեր | 15.1g | 3.13g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.761g | 0g | 18% |
| Կալիում | 140mg | 718mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.232mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.039g | 0g | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.3g | 12.5g | 14% |
| Կալցիում | 60mg | 188mg | 13% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.094mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.304mg | 0.817mg | 10% |
| Երկաթ | 1.61mg | 2.25mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.106mg | 8% |
| Ցինկ | 0.69mg | 1.44mg | 7% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 371kcal | 266kcal | 5% |
| Սելեն | 11.9µg | 9.5µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.188mg | 4% |
| Նատրիում | 315mg | 375mg | 3% |
| Վիտամին A | 24µg | 3% | |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 53.4g | 47.07g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 28mg | 1% |
| Մանգան | 0.28mg | 0.253mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.137mg | 1.25mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 700kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 51.8g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 9.38g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.068mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.202mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.24mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.407mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.268mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.116mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.265mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.283mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.12mg | 0.143mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.3 գ
Ճարպեր:
15.1 գ
Ածխաջրեր:
53.4 գ
Ջուր:
24.4 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.5% |
