Համեմատել Ոլոռ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +29266.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +199.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.521mg | 3050% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 39mg | 28% |
| Վիտամին A | 40µg | 260µg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.446mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 0.3g | 21% |
| Folate, total | 63µg | 146µg | 21% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.988mg | 20% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 4µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.098mg | 13% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.264mg | 10% |
| Մագնեզիում | 39mg | 2mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 58mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 5.11g | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 70mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.159mg | 4% |
| Choline, total | 29.7mg | 10.4mg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 356mg | 3% |
| Երկաթ | 1.54mg | 1.8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 1.47mg | 3% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 35kcal | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 48mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 5.81g | 1% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.05mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 0.49g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.81g
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.11g
