Համեմատել Ոլոռ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +172.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +496% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50395% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.303mg | 3054% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 1µg | 21% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 2.38mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.095mg | 14% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.55mg | 12% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 4.5mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.025mg | 10% |
| Folate, total | 63µg | 22µg | 10% |
| Կալիում | 271mg | 591mg | 9% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.23mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.6mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.5g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 4.1g | 6% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.383mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 84mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.283mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 26.46g | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 4µg | 4% |
| Կալցիում | 27mg | 43mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Choline, total | 29.7mg | 17.3mg | 2% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 112kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 39mg | 33mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 747kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 89g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 22.36g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 0.4g | N/A |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.172mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 11mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.069mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.111mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.082mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +257.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.3% |
հավասար
Ճարպեր
~0.2g
հավասար
Ջուր
~70.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.041g
