Համեմատել Ոլոռ և Ծնեբեկ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ոլոռ

7

Ծնեբեկ լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+230.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+105.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+63%

հավասար Մագնեզիում ~42mg

հավասար Կալիում ~290mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ոլոռ

9

Ծնեբեկ լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+204.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+299900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+14.1%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	153mg	0.051mg	3059%
Բջջանյութ(Fiber)	5.5g		22%
Վիտամին K	25.9µg		22%
Վիտամին B1	0.259mg	0.085mg	15%
Վիտամին B6	0.216mg	0.024mg	15%
Պղինձ	0.173mg	0.047mg	14%
Մանգան	0.525mg	0.201mg	14%
Ֆոսֆոր	117mg	57mg	9%
Վիտամին B3	2.021mg	0.63mg	9%
Ցինկ	1.19mg	0.36mg	8%
Երկաթ	1.54mg	0.98mg	7%
Սպիտակուցներ	5.36g	2.53g	6%
Folate, total	63µg	45µg	5%
Choline, total	29.7mg		5%
Վիտամին B2	0.149mg	0.099mg	4%
Կալորիականություն	84kcal	47kcal	2%
Վիտամին C	14.2mg	16.2mg	2%
Ածխաջրեր	15.63g	9.18g	2%
Կալցիում	27mg	44mg	2%
Վիտամին A	40µg	23µg	2%
Մագնեզիում	39mg	42mg	1%
Կալիում	271mg	290mg	1%
Վիտամին E	0.14mg		1%
Սելեն	1.9µg	1.5µg	1%
Ֆրուկտոզա	0.41g		1%
Protein per 100 calories	6.4g	5.4g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	186kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	213g	N/A
Ճարպեր	0.22g	0.1g	0%
Զուտ ածխաջրեր	10.13g	9.18g	N/A
Շաքար	5.93g		N/A
Նատրիում	3mg	4mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.039g	0.026g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.019g	0.009g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.042g	0%
Տրիպտոֆան	0.037mg	0.029mg	0%
Տրեոնին	0.201mg	0.094mg	0%
Իզոլեյցին	0.193mg	0.135mg	0%
Լեյցին	0.32mg	0.18mg	0%
Լիզին	0.314mg	0.166mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.198mg	0.139mg	0%
Վալին	0.232mg	0.146mg	0%
Հիստիդին	0.105mg	0.082mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ոլոռ

3

Սպիտակուցներ: 5.36 գ

Ճարպեր: 0.22 գ

Ածխաջրեր: 15.63 գ

Ջուր: 77.87 գ

Այլ: 0.92 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Սպիտակուցներ: 2.53 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.18 գ

Ջուր: 87.47 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+70.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ոլոռ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Ծնեբեկ լոբի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.9%