Համեմատել Ոլոռ և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +593.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17628.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.863mg | 3043% |
| Մանգան | 0.525mg | 4.5mg | 173% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 21.614g | 143% |
| Պղինձ | 0.173mg | 1.2mg | 114% |
| Ճարպեր | 0.22g | 71.97g | 110% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 40.801g | 102% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.66mg | 33% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 691kcal | 30% |
| Ցինկ | 1.19mg | 4.53mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 6.18g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 277mg | 23% |
| Մագնեզիում | 39mg | 121mg | 20% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 3.5µg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 9.6g | 16% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 1.1mg | 15% |
| Երկաթ | 1.54mg | 2.53mg | 12% |
| Folate, total | 63µg | 22µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 9.17g | 8% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1.4mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 1.167mg | 5% |
| Կալցիում | 27mg | 70mg | 4% |
| Կալիում | 271mg | 410mg | 4% |
| Վիտամին A | 40µg | 3µg | 4% |
| Սելեն | 1.9µg | 3.8µg | 3% |
| Choline, total | 29.7mg | 40.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 13.86g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.1 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 4.26g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 3.97g | N/A |
| Օսլա | 0.46g | 0% | |
| Նատրիում | 3mg | 0mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.093mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.306mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.598mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.287mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.426mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.262mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.36 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
15.63 գ
Ջուր:
77.87 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
9.17 գ
Ճարպեր:
71.97 գ
Ածխաջրեր:
13.86 գ
Ջուր:
3.52 գ
Այլ:
1.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32613.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.614 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214642.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21090.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.22 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.41 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.18 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.46 գ
Սախարոզ:
3.9 գ
Գլյուկոզա:
0.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
