Համեմատել Ոլոռ և Կոլրաբի (ցողունակաղամբ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +418% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +336.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +242.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.165mg | 3057% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 62mg | 53% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 0.1µg | 22% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.139mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.05mg | 17% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.4mg | 14% |
| Folate, total | 63µg | 16µg | 12% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.03mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 46mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.02mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 0.4mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 3.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 1.7g | 7% |
| Մագնեզիում | 39mg | 19mg | 5% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.129mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.15mg | 5% |
| Վիտամին A | 40µg | 2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 27kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 6.2g | 3% |
| Choline, total | 29.7mg | 12.3mg | 3% |
| Կալիում | 271mg | 350mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.48mg | 2% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 20mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 370g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 2.6g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 24mg | 0% |
| Շաքար | 5.93g | 2.6g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.013g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.007g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0.078mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 0.067mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 0.056mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0.039mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.05mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.36 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
15.63 գ
Ջուր:
77.87 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.2 գ
Ջուր:
91 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
