Համեմատել Ոլոռ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +516% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +441.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +375% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +547.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +112.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +48471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +735.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 0.315mg | 3054% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 118.6mg | 116% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 3.58mg | 23% |
| Մանգան | 0.525mg | 0.097mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.04mg | 18% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.25mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.419mg | 16% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.046mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 26mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 2.8g | 11% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.14mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 0.91g | 9% |
| Folate, total | 63µg | 27µg | 9% |
| Մագնեզիում | 39mg | 15mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 18.5µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 1.28mg | 5% |
| Choline, total | 29.7mg | 7.5mg | 4% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 29kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 6.5g | 3% |
| Սելեն | 1.9µg | 0.4µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 2.63g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին A | 40µg | 54µg | 2% |
| Կալիում | 271mg | 248mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.22g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 4.12g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.32mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 0% | |
| Վալին | 0.232mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +489% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.112g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1038.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +541.5% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
