Համեմատել Ոսպ և Great northern beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 102µg | 20% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.13mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.266mg | 7% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Կալցիում | 19mg | 68mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.117mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 7g | 4% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.88mg | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 50mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 165mg | 2% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.1µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.681mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 8.33g | 1% |
| Կալիում | 369mg | 391mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Մանգան | 0.494mg | 0.518mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.059mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 118kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 142kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.45g | 0% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 1.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 14.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 21.09g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.247mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.14g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.021g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.351mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.368mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.665mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.572mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.436mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.13 գ
Ջուր:
69.64 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
8.33 գ
Ճարպեր:
0.45 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
69 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.33g
հավասար
Ածխաջրեր
~21.09g
հավասար
Ջուր
~69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.175 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.187g
