Համեմատել Ոսպ և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 4µg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Երկաթ | 3.33mg | 4.58mg | 16% |
| Ցինկ | 1.27mg | 2.85mg | 14% |
| Մագնեզիում | 36mg | 82mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.037mg | 11% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.341mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 120mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.27mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.316mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.411mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.037mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 8.14g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 40mg | 2% |
| Կալիում | 369mg | 337mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Մանգան | 0.494mg | 0.482mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 116kcal | 117kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 85g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 20.69g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 20.69g | 0% |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 2.8µg | 2.8µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.099g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.026g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.245g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.315mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.691mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.556mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.41mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.422mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.233mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.14g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.69g
հավասար
Ջուր
~69.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40% |
