Համեմատել Ոսպ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +60.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 83µg | 25% |
| Երկաթ | 3.33mg | 2.39mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 111mg | 10% |
| Կալիում | 369mg | 508mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 7g | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.421mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.422mg | 4% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.95mg | 3% |
| Սելեն | 2.8µg | 4.5µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 7.8g | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 43mg | 2% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.235mg | 2% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.516mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.161mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.161mg | 1% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 115kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 87g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 13.88g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 20.88g | 0% |
| Կալցիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 1.8g | 2.9g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.18mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 32.7mg | 32.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.034g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.171g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~20.88g
հավասար
Ջուր
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +88.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.171g
