Համեմատել Ոսպ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +954.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +263.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 58µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 0.4g | 30% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.2mg | 27% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.069mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 43mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 2.69g | 13% |
| Կալիում | 369mg | 35mg | 10% |
| Սելեն | 2.8µg | 7.5µg | 9% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.49mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.093mg | 7% |
| Մագնեզիում | 36mg | 12mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 2.1mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.013mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.39mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 28.17g | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.476mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 130kcal | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 10mg | 1% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.472mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.163mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.076g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 77g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +235.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.9% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.5% |
