Համեմատել Ոսպ և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +738.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +566% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +149% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +842.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +745% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +469.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2485.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 181µg | 7µg | 44% |
| Սելեն | 2.8µg | 26.4µg | 43% |
| Երկաթ | 3.33mg | 0.5mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 1.8g | 24% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.1mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 58mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.02mg | 12% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.112mg | 11% |
| Կալիում | 369mg | 44mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.049mg | 10% |
| Ցինկ | 1.27mg | 0.51mg | 7% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.322mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 5.8g | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6.4mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 30.86g | 4% |
| Մագնեզիում | 36mg | 18mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 0.4mg | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 158kcal | 2% |
| Վիտամին C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.93g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.176g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.06mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +53.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.3% |
