Համեմատել Ոսպ և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +127.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 32% | |
| Ճարպեր | 0.38g | 17.8g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 4.16g | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 10.171g | 25% |
| Folate, total | 181µg | 93µg | 22% |
| Նատրիում | 2mg | 294mg | 13% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 333kcal | 11% |
| Մագնեզիում | 36mg | 82mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 2.383g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 13.31g | 9% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.691mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.166mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.292mg | 7% |
| Կալիում | 369mg | 585mg | 6% |
| Choline, total | 32.7mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 31.84g | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 54mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.125mg | 4% |
| Սելեն | 2.8µg | 1µg | 3% |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.5mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 192mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.146mg | 2% |
| Երկաթ | 3.33mg | 3.42mg | 1% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.258mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 6 | N/A |
| Վիտամին C | 1.5mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 1.044mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15792.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2277.1% |
