Համեմատել Ոստրեի սոուս և Լոլիկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +409.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2733mg | 186mg | 111% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 0µg | 17% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.029mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.124mg | 0.007mg | 9% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 6.3mg | 7% |
| Կալիում | 54mg | 275mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.474mg | 0.42mg | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 1.5µg | 5% |
| Folate, total | 15µg | 0µg | 4% |
| Կալցիում | 32mg | 8mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.042mg | 2% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 32kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.35g | 0.71g | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.92g | 7.45g | 1% |
| Մագնեզիում | 4mg | 7mg | 1% |
| Երկաթ | 0.18mg | 0.29mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Մանգան | 0.053mg | 0.067mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Choline, total | 3.5mg | 6.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 451kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.25g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.62g | 6.95g | N/A |
| Շաքար | 0g | 4.03g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.016mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.043g | 0.056g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.067g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.077g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
Սպիտակուցներ:
0.71 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
90.55 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.067g
