Համեմատել Չաման և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +740.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.333mg | 28mg | 1072% |
| Երկաթ | 66.36mg | 13.97mg | 655% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 28g | 70% |
| Կալցիում | 931mg | 383mg | 55% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.383mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 178mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.198mg | 36% |
| Մագնեզիում | 366mg | 229mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.87g | 33% |
| Ճարպեր | 22.27g | 6.7g | 24% |
| Ցինկ | 4.8mg | 7.47mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1.102mg | 22% |
| Կալիում | 1788mg | 1119mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 0.43g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.23mg | 16% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 21mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 10.76g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.182mg | 11% |
| Սելեն | 5.2µg | 9% | |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 68.47g | 8% |
| Նատրիում | 168mg | 18mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 0.68g | 4% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 311kcal | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 40.47g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +232.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.8% |
հավասար
Ջուր
~8.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1513.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +662.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
