Համեմատել Չաման և Շաֆրան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +738.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +497.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +752.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +446.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +949.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +830% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.333mg | 28.408mg | 1090% |
| Երկաթ | 66.36mg | 11.1mg | 691% |
| Կալցիում | 931mg | 111mg | 82% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 80.8mg | 81% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.328mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 1.01mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.115mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 252mg | 35% |
| Ցինկ | 4.8mg | 1.09mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 0.429g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 3.9g | 26% |
| Ճարպեր | 22.27g | 5.85g | 25% |
| Մագնեզիում | 366mg | 264mg | 24% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 22% | |
| Folate, total | 10µg | 93µg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1.46mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 11.43g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 2.067g | 8% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 65.37g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.267mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Վիտամին A | 64µg | 27µg | 4% |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 310kcal | 3% |
| Կալիում | 1788mg | 1724mg | 2% |
| Նատրիում | 168mg | 148mg | 1% |
| Սելեն | 5.2µg | 5.6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 271kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 61.47g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 1.586g | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +58.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.586g
