Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2935.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 6.71mg | 107% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 105% | |
| Folate, total | 339µg | 27µg | 78% |
| Սելեն | 38.6µg | 70% | |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.028mg | 63% |
| Ցինկ | 6.36mg | 0.09mg | 57% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 14mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.135mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 1.672mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.143mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 1.1g | 36% |
| Մագնեզիում | 136mg | 6mg | 31% |
| Վիտամին A | 253µg | 28% | |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 15.95g | 21% |
| Կալիում | 546mg | 27mg | 15% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 74kcal | 13% |
| Վիտամին D | 102 IU | 13% | |
| Վիտամին D | 2.5µg | 13% | |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 1.58g | 12% |
| Նատրիում | 466mg | 227mg | 10% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 0.191g | 5% |
| Choline, total | 24.1mg | 2.6mg | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 64mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.87g | 0.49g | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 0.076g | 2% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.01mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 0.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 135g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 14.85g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 0.1g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +382.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +281.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +403.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +982.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +375.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
