Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +353.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +347.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1806.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +478.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 0.8mg | 181% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 105% | |
| Folate, total | 339µg | 85% | |
| Սելեն | 38.6µg | 70% | |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 65% | |
| Պղինձ | 0.508mg | 56% | |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 55% | |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 53% | |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 53% | |
| Ցինկ | 6.36mg | 1.1mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 118mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 2.7g | 30% |
| Վիտամին A | 253µg | 28% | |
| Մագնեզիում | 136mg | 30mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 16.8g | 21% |
| Վիտամին D | 102 IU | 0 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Կալիում | 546mg | 122mg | 12% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 126kcal | 11% |
| Նատրիում | 466mg | 248mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 2.3g | 9% |
| Կալցիում | 33mg | 89mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 5.7g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 12mg | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Ճարպեր | 1.87g | 4g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 0.4g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 1g | 2% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 14.1g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 1.9g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +378.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +865.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +127% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.1% |
