Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +795.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +669.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +925.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +340.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +672% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +234.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +670.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 5.96mg | 116% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 0µg | 105% |
| Folate, total | 339µg | 44µg | 74% |
| Սելեն | 38.6µg | 5µg | 61% |
| Ցինկ | 6.36mg | 0.62mg | 52% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.066mg | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 0.29mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.215mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 77mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 1.7g | 34% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 3.025mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.26mg | 31% |
| Մագնեզիում | 136mg | 26mg | 26% |
| Մանգան | 0.558mg | 24% | |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 11.67g | 23% |
| Նատրիում | 466mg | 49mg | 18% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 68kcal | 14% |
| Կալիում | 546mg | 61mg | 14% |
| Վիտամին A | 253µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին D | 102 IU | 0 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 2.37g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 6% | |
| Կալցիում | 33mg | 80mg | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Choline, total | 24.1mg | 4.7mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 0.426g | 3% |
| Ճարպեր | 1.87g | 1.36g | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.07mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 0.226g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 0.391g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.2mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.151mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +588.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1020.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.7% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.391g
