Համեմատել Չիլի պղպեղ և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1351.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 143.7mg | 9.9mg | 149% |
| Վիտամին B6 | 0.506mg | 0.174mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.042g | 4.733g | 21% |
| Նատրիում | 9mg | 433mg | 18% |
| Վիտամին K | 14µg | 12% | |
| Ճարպեր | 0.44g | 7.59g | 11% |
| Կալցիում | 14mg | 119mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 113mg | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 23mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.87g | 5.06g | 6% |
| Կալորիականություն | 40kcal | 132kcal | 5% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.64mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.69mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.024g | 2.149g | 5% |
| Ցինկ | 0.26mg | 0.69mg | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.7µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.201mg | 0.387mg | 4% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.16mg | 3% |
| Folate, total | 23µg | 11µg | 3% |
| Կալիում | 322mg | 396mg | 2% |
| Վիտամին A | 48µg | 64µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.086mg | 0.116mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.244mg | 0.993mg | 2% |
| Choline, total | 10.9mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.81g | 11.27g | 1% |
| Մագնեզիում | 23mg | 20mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1.8g | 1% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.161mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 250g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.3 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.31g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 5.3g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.239g | 0.276g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.074mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.065mg | 0.284mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.443mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.254mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.041mg | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
7.59 գ
Ածխաջրեր:
11.27 գ
Ջուր:
74 գ
Այլ:
2.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.276 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8854.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.5% |
