Համեմատել Չիլի սոուս և Հավի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի սոուս

6

Հավի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+357.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի սոուս

8

Հավի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1016.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	30mg	0mg	33%
Նատրիում	25mg	389mg	16%
Կալիում	564mg	42mg	15%
Վիտամին B6	0.14mg	0.025mg	9%
Պղինձ	0.087mg	0.019mg	8%
Երկաթ	0.5mg	0.09mg	5%
Վիտամին K	6.7µg	0.6µg	5%
Ճարպեր	0.6g	2.62g	3%
Վիտամին B2	0.09mg	0.053mg	3%
Վիտամին B5		0.143mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.08g	0.639g	3%
Խոլեստերին	0mg	5mg	2%
Մագնեզիում	12mg	3mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0.1g	2%
Օսլա		4.89g	2%
Վիտամին A	23µg	1µg	2%
Վիտամին E	0.36mg	0.1mg	2%
Վիտամին B3	0.6mg	0.285mg	2%
Folate, total	11µg	2µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.411g	1.027g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.074g	0.407g	2%
18:2 n-6 c,c		0.377g	2%
Կալորիականություն	21kcal	48kcal	1%
Ցինկ	0.15mg	0.08mg	1%
Ֆոսֆոր	16mg	20mg	1%
Մանգան		0.015mg	1%
Վիտամին B1	0.01mg	0.024mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	1%
Սպիտակուցներ	0.9g	0.71g	0%
Protein per 100 calories	4.3g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	233kcal	676kcal	N/A
Weight per 100 calories	476g	208g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.1	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.2g	5.19g	N/A
Ածխաջրեր	3.9g	5.29g	0%
Կալցիում	9mg	10mg	0%
Շաքար	2.55g	0.3g	N/A
Սելեն	0.2µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.011g	N/A
Choline, total	6.1mg	3.7mg	0%
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չիլի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.9 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 94.1 գ

Այլ: 0.5 գ

Հավի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.71 գ

Ճարպեր: 2.62 գ

Ածխաջրեր: 5.29 գ

Ջուր: 90.3 գ

Այլ: 1.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+26.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+35.6%

հավասար Ջուր ~90.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չիլի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Հավի սոուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.407 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-87.5%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+450%