Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +403.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 41.6µg | 36% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 5.6mg | 25% |
| Երկաթ | 0.56mg | 2.14mg | 20% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.189mg | 14% |
| Folate, total | 99µg | 52µg | 12% |
| Կալցիում | 100mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին A | 82µg | 38µg | 5% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.158mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.143mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.978mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 2.2g | 2% |
| Կալիում | 261mg | 202mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.1g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 52mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.274mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.091mg | 2% |
| Choline, total | 25.3mg | 16mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.05g | 2% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.12g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1g | 1% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 20kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 91kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 500g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 1.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 3.88g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 1.88g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.141mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 0.04g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.084mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.075mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.128mg | 0% | |
| Լիզին | 0.104mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.075mg | 0% | |
| Վալին | 0.115mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
3.88 գ
Ջուր:
93.22 գ
Այլ:
0.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93% |
հավասար
Ածխաջրեր
~3.88g
հավասար
Ջուր
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
