Сравнить продукты Китайская брокколи и спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +209.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +403.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +115.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 41.6µg | 36% |
| Витамин C | 28.2mg | 5.6mg | 25% |
| Железо | 0.56mg | 2.14mg | 20% |
| Медь | 0.061mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин B9 | 99µg | 52µg | 12% |
| Кальций | 100mg | 24mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 38µg | 5% |
| Марганец | 0.264mg | 0.158mg | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.13mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.143mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.978mg | 3% |
| Белки | 1.14g | 2.2g | 2% |
| Калий | 261mg | 202mg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.1g | 2% |
| Фосфор | 41mg | 52mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.274mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.091mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 16mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.05g | 2% |
| Жиры | 0.72g | 0.12g | 1% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.54mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Калорийность | 22kcal | 20kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 5.2g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 193kcal | 91kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 455g | 500g | N/A |
| Чистые углеводы | 1.31g | 1.78g | N/A |
| Углеводы | 3.81g | 3.88g | 0% |
| Сахар | 0.84g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.141mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше БелкиБелки | +93% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.6% |
