Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +180.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 41µg | 37% |
| Folate, total | 99µg | 8µg | 23% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 8mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 115mg | 11% |
| Վիտամին A | 82µg | 0µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.06mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.165mg | 7% |
| Կալցիում | 100mg | 43mg | 6% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.158mg | 5% |
| Նատրիում | 7mg | 100mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.352mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.8g | 3% |
| Choline, total | 25.3mg | 9mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 9.2g | 2% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 42kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 1.5g | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.3g | 1% |
| Կալիում | 261mg | 300mg | 1% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.07mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0.36mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.148g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 238g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 7.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 1.6g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 0.079g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.058g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +141.5% |
հավասար
Ջուր
~88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +16% |
