Համեմատել Չինական կաղամբ և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

3

Cassava

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+556.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+78.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+141.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

հավասար Կալիում ~271mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

6

Cassava

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+21.6%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	45.5µg	1.9µg	36%
Վիտամին C	45mg	20.6mg	27%
Վիտամին A	223µg	1µg	25%
Ածխաջրեր	2.18g	38.06g	12%
Մանգան	0.159mg	0.384mg	10%
Folate, total	66µg	27µg	10%
Կալցիում	105mg	16mg	9%
Պղինձ	0.021mg	0.1mg	9%
Վիտամին B6	0.194mg	0.088mg	8%
Կալորիականություն	13kcal	160kcal	7%
Երկաթ	0.8mg	0.27mg	7%
Վիտամին B1	0.04mg	0.087mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.8g	3%
Choline, total	6.4mg	23.7mg	3%
Նատրիում	65mg	14mg	2%
Վիտամին B2	0.07mg	0.048mg	2%
Վիտամին B3	0.5mg	0.854mg	2%
Կալիում	252mg	271mg	1%
Ցինկ	0.19mg	0.34mg	1%
Ֆոսֆոր	37mg	27mg	1%
Վիտամին E	0.09mg	0.19mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.36g	0%
Protein per 100 calories	12g	0.85g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	1176kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	63g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.28g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	36.26g	N/A
Մագնեզիում	19mg	21mg	0%
Շաքար	1.18g	1.7g	N/A
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Վիտամին B5	0.088mg	0.107mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.074g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.075g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.048g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.019mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.028mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.027mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.039mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.044mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.011mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.026mg	0%
Վալին	0.066mg	0.035mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.02mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Cassava

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 38.06 գ

Ջուր: 59.68 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+59.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1645.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Cassava

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.075 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+100%