Համեմատել Չինական կաղամբ և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +336.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +220.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +896% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 45.5µg | 38% | |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.32mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 4.98mg | 28% |
| Վիտամին C | 45mg | 26.6mg | 20% |
| Folate, total | 66µg | 17% | |
| Մանգան | 0.159mg | 0.51mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.21mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 101mg | 9% |
| Կալցիում | 105mg | 32mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 4.55g | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.31mg | 6% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.83mg | 6% |
| Վիտամին A | 223µg | 181µg | 5% |
| Մագնեզիում | 19mg | 34mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Կալիում | 252mg | 370mg | 3% |
| Նատրիում | 65mg | 1mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 13kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 5.54g | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Սելեն | 0.5µg | 1% | |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 5.54g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.066mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.1% |
հավասար
Ջուր
~88.68g
