Համեմատել Չինական կաղամբ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

4

Radicchio

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+452.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1523.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+226.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80%

հավասար Ֆոսֆոր ~40mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

6

Radicchio

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+22200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+240.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+460.9%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~60µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	45.5µg	255.2µg	175%
Վիտամին C	45mg	8mg	41%
Պղինձ	0.021mg	0.341mg	36%
Վիտամին A	223µg	1µg	25%
Վիտամին E	0.09mg	2.26mg	14%
Վիտամին B6	0.194mg	0.057mg	11%
Կալցիում	105mg	19mg	9%
Ցինկ	0.19mg	0.62mg	4%
Վիտամին B5	0.088mg	0.269mg	4%
Երկաթ	0.8mg	0.57mg	3%
Վիտամին B2	0.07mg	0.028mg	3%
Նատրիում	65mg	22mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.016mg	2%
Վիտամին B3	0.5mg	0.255mg	2%
Folate, total	66µg	60µg	2%
Կալորիականություն	13kcal	23kcal	1%
Ածխաջրեր	2.18g	4.48g	1%
Մագնեզիում	19mg	13mg	1%
Կալիում	252mg	302mg	1%
Մանգան	0.159mg	0.138mg	1%
Սելեն	0.5µg	0.9µg	1%
Choline, total	6.4mg	10.9mg	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.43g	0%
Protein per 100 calories	12g	6.2g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	161kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	435g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.25g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	3.58g	N/A
Շաքար	1.18g	0.6g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0.9g	0%
Ֆոսֆոր	37mg	40mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.06g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.01g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.026mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.04mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.062mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.056mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.034mg	0%
Վալին	0.066mg	0.065mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Radicchio

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.25 գ

Ածխաջրեր: 4.48 գ

Ջուր: 93.14 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+105.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.43g

հավասար Ջուր ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Radicchio

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.06 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+50%