Համեմատել Չինական կաղամբ և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

2

Seaweed

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+183.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+536.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+519%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

3

Seaweed

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+9600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+629.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+172.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.47mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	3mg	47%
Folate, total	66µg	180µg	29%
Երկաթ	0.8mg	2.85mg	26%
Մագնեզիում	19mg	121mg	24%
Վիտամին A	223µg	6µg	24%
Վիտամին K	45.5µg	66µg	17%
Վիտամին B6	0.194mg	0.002mg	15%
Պղինձ	0.021mg	0.13mg	12%
Վիտամին B5	0.088mg	0.642mg	11%
Ցինկ	0.19mg	1.23mg	9%
Նատրիում	65mg	233mg	7%
Կալցիում	105mg	168mg	6%
Վիտամին B2	0.07mg	0.15mg	6%
Կալիում	252mg	89mg	5%
Վիտամին E	0.09mg	0.87mg	5%
Կալորիականություն	13kcal	43kcal	2%
Ածխաջրեր	2.18g	9.57g	2%
Մանգան	0.159mg	0.2mg	2%
Ճարպեր	0.2g	0.56g	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.3g	1%
Ֆոսֆոր	37mg	42mg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.05mg	1%
Choline, total	6.4mg	12.8mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.247g	1%
Սպիտակուցներ	1.5g	1.68g	0%
Protein per 100 calories	12g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	256kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	233g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	8.27g	N/A
Շաքար	1.18g	0.6g	N/A
Սելեն	0.5µg	0.7µg	0%
Վիտամին B3	0.5mg	0.47mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.098g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.047g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.055mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.076mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.083mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.082mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.025mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.043mg	0%
Վալին	0.066mg	0.072mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Seaweed

3

Սպիտակուցներ: 1.68 գ

Ճարպեր: 0.56 գ

Ածխաջրեր: 9.57 գ

Ջուր: 81.58 գ

Այլ: 6.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+180%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+339%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Seaweed

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.247 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.3%