Համեմատել Չինական կաղամբ և Հալապենո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +119% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 45mg | 118.6mg | 82% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 3.58mg | 23% |
| Վիտամին K | 45.5µg | 18.5µg | 23% |
| Վիտամին A | 223µg | 54µg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.419mg | 17% |
| Folate, total | 66µg | 27µg | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 12mg | 9% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.25mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.8g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.28mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.315mg | 5% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.046mg | 3% |
| Նատրիում | 65mg | 3mg | 3% |
| Մանգան | 0.159mg | 0.097mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 26mg | 2% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 29kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.91g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 6.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 319kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 345g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 3.7g | N/A |
| Կալիում | 252mg | 248mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 4.12g | N/A |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.14mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Choline, total | 6.4mg | 7.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.029g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 0.112g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.066mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +198.2% |
հավասար
Ջուր
~91.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.112 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.7% |
