Համեմատել Չինական կաղամբ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +304.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +45400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 45.5µg | 0.1µg | 38% |
| Վիտամին C | 45mg | 21mg | 27% |
| Վիտամին A | 223µg | 0µg | 25% |
| Folate, total | 66µg | 15µg | 13% |
| Կալցիում | 105mg | 30mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.09mg | 8% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.085mg | 7% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.3mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.8g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.03mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Կալիում | 252mg | 191mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.2mg | 2% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 28kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 0.9g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 6.43g | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 27mg | 1% |
| Մանգան | 0.159mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 11.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 311kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 4.63g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 3.8g | N/A |
| Նատրիում | 65mg | 67mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.03mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.011g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 0.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.025mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.088mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.036mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.066mg | 0.03mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
6.43 գ
Ջուր:
91.87 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195% |
հավասար
Ջուր
~91.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.053 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.3% |
