Համեմատել Չինական կաղամբ և Չինական բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +172% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +177.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 45.5µg | 84.8µg | 33% |
| Վիտամին C | 45mg | 28.2mg | 19% |
| Վիտամին A | 223µg | 82µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.07mg | 10% |
| Folate, total | 66µg | 99µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.5g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.146mg | 6% |
| Մանգան | 0.159mg | 0.264mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.095mg | 5% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.061mg | 4% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.56mg | 3% |
| Նատրիում | 65mg | 7mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.48mg | 3% |
| Choline, total | 6.4mg | 25.3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.39mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 0.33g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.14g | 1% |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.72g | 1% |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 3.81g | 1% |
| Կալցիում | 105mg | 100mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 41mg | 1% |
| Սելեն | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.159mg | 1% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 455g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 1.31g | N/A |
| Մագնեզիում | 19mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 252mg | 261mg | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 0.84g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.437mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.11g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.066mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.8% |
հավասար
Ջուր
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +243.8% |
