Համեմատել Չիր և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +241% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +403.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.72mg | 44% |
| Վիտամին C | 1mg | 23mg | 24% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.78mg | 24% |
| Կալիում | 1162mg | 454mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 7µg | 19% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 2.11mg | 15% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.213mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 32.1g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 5.4g | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.432mg | 7% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 124kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 26mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 7.66g | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 11mg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.082g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.45g | 4% |
| Կալցիում | 55mg | 18mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.116mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Choline, total | 13.9mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.19mg | 2% |
| Օսլա | 0.35g | 6.33g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.397mg | 2% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.204mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 7µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.169g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 855kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 81g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.46g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 26.7g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 20.14g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.102g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.097g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.085mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.061mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.073mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.049mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.011g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
1.45 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
32.1 գ
Ջուր:
64.87 գ
Այլ:
1.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +110% |
հավասար
Ճարպեր
~0.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.097 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
6.33 գ
Սախարոզ:
4.09 գ
Գլյուկոզա:
8.01 գ
Ֆրուկտոզա:
7.66 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.38 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1708.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
