Համեմատել Չիր և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +520% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 3.1µg | 310µg | 256% |
| Վիտամին C | 1mg | 27mg | 29% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 3.67g | 20% |
| Կալիում | 1162mg | 521mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 2.8g | 18% |
| Վիտամին A | 180µg | 337µg | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.225mg | 13% |
| Folate, total | 10µg | 62µg | 13% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 2.5mg | 12% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 23kcal | 11% |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.77mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.114mg | 9% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.426mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.162mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.067mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.13g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 48mg | 3% |
| Նատրիում | 10mg | 46mg | 2% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.9µg | 2% |
| Մագնեզիում | 32mg | 26mg | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 67mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.57mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.275g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.52g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 0.87g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.149mg | 0% |
| Choline, total | 13.9mg | 12.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.04g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1606.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +198.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +271.6% |
