Համեմատել Չոր խնկուն և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չոր խնկուն

2

Կակաո

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+126.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+588.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+948.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-58%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+210.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չոր խնկուն

6

Կակաո

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+559%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1374.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+859.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.55mg	3.788mg	360%
Երկաթ	29.25mg	13.86mg	192%
Վիտամին B6	1.74mg	0.118mg	125%
Կալցիում	1280mg	128mg	115%
Ֆոսֆոր	70mg	734mg	95%
Մանգան	1.867mg	3.837mg	86%
Folate, total	307µg	32µg	69%
Վիտամին C	61.2mg	0mg	68%
Մագնեզիում	220mg	499mg	66%
Կոֆեին		230mg	58%
Վիտամին B1	0.514mg	0.078mg	36%
Ցինկ	3.23mg	6.81mg	33%
Սպիտակուցներ	4.88g	19.6g	29%
Բջջանյութ(Fiber)	42.6g	37g	22%
Սելեն	4.6µg	14.3µg	18%
Կալիում	955mg	1524mg	17%
Վիտամին A	156µg	0µg	17%
Վիտամին B2	0.428mg	0.241mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.339g	0.44g	13%
Վիտամին B3	1mg	2.185mg	7%
Կալորիականություն	331kcal	228kcal	5%
Վիտամին B5		0.254mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.014g	4.57g	4%
Հագեցած ճարպ	7.371g	8.07g	3%
Ճարպեր	15.22g	13.7g	2%
Ածխաջրեր	64.06g	57.9g	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Choline, total		12mg	2%
Նատրիում	50mg	21mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Protein per 100 calories	1.5g	8.6g	N/A
Calories per 10 g protein	678kcal	116kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.73	0.62	N/A
Զուտ ածխաջրեր	21.46g	20.9g	N/A
Շաքար		1.75g	N/A
Տրիպտոֆան		0.293mg	0%
Տրեոնին		0.776mg	0%
Իզոլեյցին		0.76mg	0%
Լեյցին		1.189mg	0%
Լիզին		0.983mg	0%
Մեթիոնին		0.202mg	0%
Ֆենիլալանին		0.941mg	0%
Վալին		1.177mg	0%
Հիստիդին		0.339mg	0%