Համեմատել Չոր խնկուն և Չորացված սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +675.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +111.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +180.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 29.25mg | 48.78mg | 244% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 13.6g | 116% |
| Մանգան | 1.867mg | 3.95mg | 91% |
| Folate, total | 307µg | 77% | |
| Կալիում | 955mg | 3308mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 543mg | 68% |
| Մագնեզիում | 220mg | 451mg | 55% |
| Կալցիում | 1280mg | 1784mg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 0.234g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 19.96g | 30% |
| Ճարպեր | 15.22g | 4.36g | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 16% | |
| Վիտամին A | 156µg | 293µg | 15% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 50mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.284mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 2.807mg | 11% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.418mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 8% | |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.49mg | 7% |
| Նատրիում | 50mg | 208mg | 7% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 253kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 55.82g | 3% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 1.71mg | 2% |
| Ցինկ | 3.23mg | 3.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 42.22g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +309% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
